wtorek, 23 lipca, 2024
Strona głównaZdrowieJak dbać o swój słuch

Jak dbać o swój słuch

Date:

Related stories

Jak wybrać najlepszą farbę do malowania ścian?

Wybór odpowiedniej farby do malowania ścian w Twoim domu...

Jak zbudować własny portfel inwestycyjny?

Finanse to dziedzina, która wymaga nie tylko umiejętności zarządzania...

Jak poprawić jakość snu i zmniejszyć bezsenność?

Sen to ważny element życia, który wpływa na nasze...

Jak stworzyć własną aplikację mobilną?

Czy kiedykolwiek marzyłeś o stworzeniu własnej aplikacji mobilnej? W...

Jak wykorzystać kody rabatowe do eobuwie i zaoszczędzić pieniądze?

Każdy miłośnik mody wie, że zakup wysokiej jakości obuwia...

Faktem jest, że większość przypadków utraty słuchu nie jest spowodowana nagłym wydarzeniem, takim jak głośny hałas. Zachodzą stopniowo przez wiele lat. Nie ma więc powodu, aby martwić się na zapas czegoś w przyszłości, chyba że mamy już jakieś problemy. To, o co powinieneś się martwić, to zapobieganie dalszym uszkodzeniom. Nie każdy przypadek ubytku słuchu można odwrócić, ale podobnie jak w przypadku upośledzenia wzroku, wczesna diagnoza i interwencja są kluczowe dla ochrony zdrowia ucha. W tym artykule omówiono, jak zapobiegać utracie słuchu.

Jak działa słuch?

Zewnętrzna część ucha wygląda jak muszla, która chroni wewnętrzną część. Kiedy ktoś słyszy fale dźwiękowe, wibracje wędrują przez powietrze do kanału słuchowego. Środkowa część filtruje dźwięki i przepuszcza niektóre częstotliwości, blokując inne. Następnie dźwięk uderza w błonę bębenkową, która wibruje; wysyła sygnały do ​​płynu wewnątrz ucha. Te wibracje pomagają nam zlokalizować źródło dźwięku. Wreszcie kości przenoszą sygnał ze ślimaka do mózgu, gdzie odbieramy dźwięk.

Dlaczego warto zadbać o słuch

Ubytek słuchu zwiększa ryzyko wypadków i urazów — możesz założyć, że ubytek słuchu utrudnia zrozumienie tego, co ludzie mówią. Ale w rzeczywistości istnieją mocne dowody łączące utratę słuchu ze zwiększonym ryzykiem wypadków i urazów. Jedno z badań wykazało, że kierowcy z umiarkowanym ubytkiem słuchu mieli dwa razy większe ryzyko udziału w wypadku niż ci bez ubytku słuchu. Inne badanie wykazało związek między utratą słuchu a upadkami wśród osób starszych. Prawdopodobnie istnieją dodatkowe powiązania między ryzykiem utraty słuchu a urazami również poza sferą medyczną.

Utrata słuchu jest powiązana z innymi problemami zdrowotnymi – Osoby ze słabym słuchem często doświadczają niepokoju, depresji i stresu. Te stany mogą prowadzić do chorób serca, wysokiego ciśnienia krwi, cukrzycy, chorób układu oddechowego i demencji. Osoby słabo słyszące są również o 50% mniej skłonne do regularnych ćwiczeń fizycznych w porównaniu z osobami słyszącymi normalnie. W rezultacie są o 20% bardziej narażeni na rozwój otyłości.

Jak dbać o słuch

Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że ich uszy są stale narażone na głośne dźwięki z codziennego życia. Dobrą wiadomością jest to, że twoje ciało ma wbudowane filtry, które zapobiegają uszkodzeniom powodowanym przez te dźwięki. Ubytek słuchu dotyka około 360 milionów dorosłych na całym świecie. Na szczęście zapobieganie jest możliwe dzięki odpowiedniemu utrzymaniu zdrowia słuchu. Chociaż narażenie na hałas jest czasami nieuniknione, możesz zminimalizować jego szkodliwe skutki, cicho słuchając muzyki lub innych źródeł dźwięku i używając ochronników słuchu, gdy jest to konieczne.

Krótkie porady

Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby chronić swoje uszy, jest unikanie głośnego hałasu. Ale nawet ci z nas, którzy lubią muzykę lub wydarzenia sportowe, czasami są narażeni na zbyt dużo dźwięku. Oto kilka wskazówek, jak zachować zdrowy słuch:

  • Zmniejsz głośność. To może wydawać się oczywiste, ale często zapominamy, jak głośne są nasze urządzenia audio. Aby nie uszkodzić słuchu, zmniejsz głośność podczas słuchania muzyki lub oglądania telewizji.
  • Przestań używać słuchawek. Słuchawki douszne przesyłają dźwięk bezpośrednio do ucha wewnętrznego, co nie pozwala na jego rozproszenie, tak jak w przypadku dźwięków z zewnątrz. Blokują również dźwięki otoczenia, takie jak wiatr wiejący na plaży, odgłosy ruchu ulicznego i rozmowy wokół ciebie. Spróbuj więc trzymać słuchawki z dala od głowy podczas słuchania muzyki.
  • Rób przerwy. Jeśli pracujesz przy komputerze, upewnij się, że od czasu do czasu wstajesz i ruszasz się. Nie siedź przez długi czas bez krótkich spacerów co kilka godzin.
  • Miej oczy otwarte. Kiedy słuchasz muzyki, nie patrz na ekran swojego urządzenia; patrz przed siebie. Staraj się unikać patrzenia na smartfon podczas pracy.
  • Regularne kontrole. Twój lekarz może wykonać testy w celu określenia stanu zdrowia twoich uszu, w tym czy w bębenku ucha znajduje się nagromadzenie płynu lub czy którakolwiek z twoich błon bębenkowych jest pęknięta. Będziesz także mógł zapytać go o najlepsze sposoby zapobiegania przyszłym problemom.

Ostatnnie

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj